Inilah 5 Cara Mudah dan Cepat Turunkan Berat Badan Setelah Makan Sajian Santan Seperti Opor Ayam Saat Lebaran

BAGIKAN BERITA-Setelah berpuasa selama satu bulan penuh selama bulan Ramadhan biasanya berat badan kita akan berkurang. Namun setelah lebaran biasanya berat badan akan kembali naik.

Pasalnya, saat Lebaran banyak sajian yang tentu menggugah selera makan yang didominasi makan bersantan dan lemak sehingga berat badan akan bertambah.

Saat lebaran menu wajib yang dimakan adalah M ketupat, opor ayam, sambal ati dan rendang.

Baca Juga: Kabar Duka Cita Datang dari Putri Mantan Presiden Gus Dur, Alissa Wahid Bersedih atas Wafatnya KH Sanusi Baco

Belum lagi santapan kue lebaran seperti nastar, Kastengel, putri salju dan juga minuman sirup.

Alhasil di hari kedua pasca lebaran biasanya berat badan kita akan naik karena makannya tidak terkontrol.

Untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran, inilah 5 langkah yang patut dicoba;

Baca Juga: Selamat Jalan Untuk Selamanya, Kepala BNP2TKI Nusron Wahid Sampaikan Kabar Duka Meninggalnya AGH Sanusi Baco

1. Konsumsi Makanan Bernutrisi Seimbang
Konsumsilah makanan bernutrisi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Makanan ini penting untuk memenuhi nutrisi tubuh agar tetap.

2. Atur Porsi Makanan
Atur porsi makanan dan jangan berlebihan. Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring, 1/3 bagian adalah makanan pokok (setara 150 gram nasi), 1/3 bagian lainnya adalah sayuran (150 gram sayur), 1/3 lainnya adalah gabungan protein dan buah.