Simak! 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dilakukan jika Ingin Memiliki Jantung yang Sehat

Siapa sangka olahraga simpel ini ternyata baik untuk kesehatan jantung anda.

Tanpa disadari, berjalan kaki tentu setiap hari dilakukan untuk menjalankan berbagai aktivitas, alangkah lebih baiknya anda bisa luangkan waktu minimal 30 menit setiap pagi untuk berjalan kaki untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Baca Juga: Raih Sukses Bersama KUR BTPN, Dapatkan Bantuan Modal Usaha hingga Rp25 Juta

4. Berenang

Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak digemari, selain menyenangkan dan dapat membuat rileks, olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Dengan berenang, otot jantung akan terlatih lebih kuat sehingga kinerja jantung untuk memompa darah akan lebih optimal dan kesehatan jantung akan lebih berkualitas.

5. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang sangat baik untuk tubuh, selain ampuh untuk menghilangkan stress, yoga juga bisa membuat jantung lebih sehat.

Baca Juga: Pengajuan KUR BRI Semakin Mudah, Gunakan Gadget atau Komputer Rumah, Pinjaman hingga Rp100 Juta Tanpa Jaminan

Hal itu terjadi karena ketika melakukan yoga, setiap gerakan diiringi dengan tarikan nafas yang panjang sehingga otot jantung akan ikut terpompa dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.