Network
BAGIKAN BERITA - Umat muslim saat ini sudah mulai menjalani ibadah bulan puasa Ramadhan 1443 H, mulai dari anak-anak hingga dewasa mulai berpuasa.
Meski begitu, Islam tidak memberikan kewajiban untuk anak-anak berpuasa Ramadhan, tetapi orang tua bisa mengajari berpuasa pada mereka.
Penting bagi orang tua untuk mengajari anak mengenai kegiatan ibadah puasa, berikut tips mengajari anak-anak berpuasa untuk pertama kalinya.
Melansir dari Antara News, Minggu 3 April 2022, berikut tips untuk orang tua bisa mengajarkan anak berpuasa pertama kali hingga manfaat puasa bagi anak.
Orang tua bisa mengajari anak berpuasa pertama kali secara bertahap dan berikan contoh teladan yang baik.
Bisa juga dengan lakukan kegiatan aktivitas di momen berpuasa bersama anak dan siapkan makanan berbuka yang dapat menggugah selera anak.
Baca Juga: 10 Tips Mudah Agar Ibadah Kita di Bulan Ramadhan Tetap Terbawa Sampai Bulan Berikutnya
Penting juga bagi orang tua menghargai dan memuji anak yang sudah berusaha menahan lapar dan haus.
Kemudian usia yang disarankan untuk anak mulai berpuasa pertama kali adalah anak berusia di atas 7 tahun.
Dengan waktu durasi secara bertahap menahan lapar selama 6 jam misal mulai pagi hingga siang hari, serta menahan haus selama 2 sampai 4 jam.
Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa agar Tidak Cepat Lapar, Haus dan Lemas di Bulan Ramadhan
Untuk menu sahur dan berbuka puasa dianjurkan menu makanan yang tinggi serat, karbohidrat, dan protein yang tentunya baik untuk anak.
Hindari menu makanan yang tinggi gula, terlalu asin, pedas, dan goreng-gorengan, pengting juga perhatikan gizi untuk anak.
Susu juga bisa jadi minuman pelengkap dengan sumber gizi yang baik dan hindari minuman yang bersoda.
Baca Juga: Tips Minum Air Putih di Bulan Ramadhan Agar Cairan Tubuh Terpenuhi
Selain tentunya merupakan suatu kewajiban dalam ibadah, puasa memiliki banyak manfaat bagi manusia, tak terkecuali bagi anak-anak.
Berpuasa dapat bermanfaat bagi anak, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah kelebihan berat badan.
Kemudian puasa juga bisa mengajarkan anak kedisiplinan dan berempati saling memberi dengan sesama.
Baca Juga: 4 Tips Ajarkan Anak Menjalankan Puasa Ramadhan, Orang Tua Harus Tahu, Simak Selengkapnya di Sini
Jadi momen mengajarkan anak untuk bisa mengendalikan diri dan bisa lebih bersabar dengan mencoba berpuasa.
"Mulailah mengajari anak untuk berpuasa dari makanan padat terlebih dahulu dan izinkan mereka tetap minum air untuk menghindari kekurangan cairan, terutama jika cuaca panas," dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A (K), Dokter Spesialis Anak Konsultan Nutrisi Metabolik Anak FKUI.***
