Network
Bila ingin menurunkan kolesterol, cobalah untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
3. Makan secukupnya tidak berlebihan
Makan berlebihan dapat meningkatkan berat badan. Setiap kenaikan berat badan berisiko meningkatkan kadar kolesterol tubuh.
Makan terlalu banyak dan tinggi kalori tak hanya memengaruhi kolesterol. Anda juga berisiko mengalami obesitas dan penyakit kronis lainnya.
Baca Juga: Jadwal Acara RCTI Hari Ini Sabtu 28 November: SaksikaSinetron Ikatan Cinta dan Master Chef Indonesia
4. Rutin Berolahraga
Olahraga rutin dapat menjaga stamina dan fisik tetap sehat, selain itu dapat membantu menghindarkan diri dari berbagai penyakit berbahaya.
Bila ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, usahakanlah untuk berolahraga secara rutin minimal tiga kali seminggu dengan durasi per sesi 30 menit.
5. Berhenti merokok
Rokok juga dapat mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh, maka dari itu, berhenti merokok.
