BAGIKAN BERITA-Penyakit ginjal kini menjadi salah satu penyakit mematikan di Indonesia.
Ginjal adalah salah satu organ yang sering dianggap enteng masalah kesehatannya oleh kebanyakan orang.
Padahal menurut Dr Bishwaranjan Mohanty, konsultan nefrologi dan dokter transplantasi di pusat Dialisis NephroPlus di Rumah Sakit Jyothi, Odisha, India mengatakan menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan merawat organ lain di dalam tubuh.
Terutama pada saat ini banyak masyarakat dengan gaya hidup yang salah sehingga mengabaikan kesehatan ginjalnya.
Padahal kesehatan ginjal yang optimal agar tubuh dapat menyaring limbah dengan baik dan berproduksi, Anda perlu melakukan perawatan.
Berikut adalah cara merawat ginjal agar tetap sehat melalui kebiasaan sehari-hari dilansir Indian Express,
Baca Juga: Ikbal Fauzi Pemeran Rendy Ikatan Cinta Akan Menikah, Sudah Pra Wedding dan Tinggal Akad
1.Menjaga makanan
Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal, jadi pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang dapat membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.
2..Olahraga
Olahraga teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
3..Jadi filter bagi diri sendiri
Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk asap dan alkohol, jadi beri mereka istirahat dan kurangi hal-hal buruk. Mereka juga menyaring obat resep dan obat bebas, jadi jangan pernah minum lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.
Baca Juga: Duh, Barcelona Pulang Lebih Awal di Liga Champions 2021, PSG yang Lolos
4.Ketahui riwayat kesehatan ginjal
Beberapa orang lebih rentan terhadap penyakit ginjal, dan mereka perlu lebih rajin dalam hal perawatan. Kita tahu bahwa diabetes dan tekanan darah tinggi adalah tanda bahaya terbesar, tetapi ada banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan yakni penyakit jantung, obesitas dan merokok, usia lanjut dan riwayat keluarga.
5.Hidrasi
Kita semua tahu bahwa minum air sangat penting untuk kesehatan, tetapi minum terlalu banyak air juga bisa menimbulkan masalah, terutama jika Anda mengalami gagal ginjal.
Jangan terlalu khawatir tentang aturan delapan gelas sehari dan fokuslah pada minum yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning muda atau transparan
6.Lakukan pemeriksaan rutin
Penyakit ginjal dikenal sebagai 'silent killer' karena pasien dapat kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul. Jika Anda salah satu dari 26 juta orang yang tidak sadar menderita penyakit ginjal, intervensi dini mungkin bisa menyelamatkan hidup Anda.***