BAGIKAN BERITA – Tidur dengan posisi tengkurap memang menjadi posisi yang banyak disukai beberapa orang.
Tidur tengkurap jika sering dilakukan ternyata memiliki efek yang buruk untuk tubuh.
Tidur tengkurap membuat pergerakan terbatas sehingga menghasilkan tidur yang dalam. Tidak hanya saat tidur, ketika menonton TV atau membaca buku pun posisi ini menjadi posisi yang favorit.
Namun tahukah anda, tidur dengan posisi tengkurap sangat tidak baik untuk kesehatan, selain itu dalam pandangan islam juga posisi tidur ini tidak baik.
“Abu Hurairah berkata bahwa Nabi SAW meelihat seseorang berbaring tidur dengan p]osisi tengkurap, naka beliaup]un bersabda, ”ini adalah cara tidur yang tidak disukai oleh Allah.” (HR. Ahmad).
Bahkan dalam hadits lain, disebutkan:
Dari abu Dzar, ia berkata, Rasulullah Muhammad Shallallahu alaihi wassalam lewat dihadapanku dan ketika itu aku sedang tidur tengkurap. Beliau menggerak-gerakkanku dengan kai beliau. Beliau pun bersabda “Wahai Junaidib, tidur seperti itu seperti berbaringnya penduduk neraka,” (HR. Abu Dawud).
Selain larangan dari pandangan islam di atas, dalam dunia medis juga tidur dengan posisi tengkurap tidak dianjurkan karena memiliki efek samping sebagai berikut:
- Sakit tulang belakang
Tidur dengan posisi tengkurap ternyata bisa membuat tulang belakang tegang, karena saat tidur dengan posisi tersebut, beban tubuh sebagian besar bertumpu]u p]ada tulang belakang.
Hal itu menyebabkan sakit tulang punggung yang menyebabkan rasa sakit di seluruh bagian tubuh karena tulang belakang merupakan saluran pipa untuk saraf.
- Leher kaku
Ketika tidur dengan posisi tengkurap], tentu membuat kepala otomatis dimiringkan ke kiri atau ke kanan agar bisa bernafas.
Hal tersebut bisa menyebabkan leher kaku karena tekanan yang kuat dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. Akibatnya, leher akan terasa nyeri pada saat bangun tidur.
- Masalah pernafasan
Tidur dengan posisi tengkurap] membuat perut dan organ-organ tubuh tertekan terutama paru-paru dan jantung.
Baca Juga: Berhenti Begadang! Tidur Lebih Awal Ternyata Bisa Mendapatkan 5 Manfaat yang Baik untuk Tubuh
Hal tersebut membuat otot pernafasan terganggu, sehingga memungkinkan mengalami masalah pernafasan.
Selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma juga terbatas akibat tidur dalam posisi ini.
Sejatinya, tidur dilakukan untuk mengistirahatkan badan dari segala aktivitas agar tubuh menjadi segar kembali ketika hendak menghadapI hari esok.
Namun, posisi tidur yang tidak baik ini jika dilakukan justru akan membuat tubuh semakin bermasalah karena memiliki dampak buruk yang dapat menyerang tubuh.
Sebaiknya tidur dengan posisi senyaman mungkin dan hindari posisi tengkurap] tersebut agar badan lebih segar saat digunakan untuk aktivitas di keesokan harinya.***