BAGIKAN BERITA - Berikut 5 manfaat labu kuning (cucurbita moschata) untuk kesehatan tubuh anda.
Buah labu kuning merupakan buah yang sangat lezat dan banyak manfaatnya bagi tubuh.
Labu kuning juga dapat diolah berbagai macam olahan sesuai selera anda.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Atasi Stres Saat Melanda Diri, Salah Satunya Dengarkan Musik yang Disukai
Seperti contohnya saja untuk campuran kolak, kue, sup, puding dan lainnya.
Selain itu juga, labu kuning dapat diolah dengan cara dikukus, ditumis, dipanggang hingga bakar.
Tak cuma lezat, ternyata buah labu kuning ini memiliki manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Makanan-minuman yang Sehat Supaya Pulihkan Tubuh dari Covid-19, Nomor 3 Penting Sekali
Pada labu kuning 250 gram yang anda masak terdapat vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, zat besi, tembaga, kalium, karbohidrat, serat, protein, lemak dan kalori.
Kemudian, labu kuning juga mengandung vitamin B, vitamin K, folat, dan beragam antioksidan (antosianin, lutein, kolin, karoten).
Jika dilihat dari kandungan nutrisi labu kuning, inilah lima manfaat labu kuning yang dilansir Bagikanberita.com dari laman Stylecraze lewat PMJNews.com, Selasa 24 Januari 2022.
Baca Juga: 5 Cara Pencegahan Menghadapi Lonjakan Varian Omicron, Nomor 4 Paling Penting, Cek di Sini
1. Baik untuk Pencernaan
Serat dalam kuning meningkatkan membantu mengatur dan mengatur pergerakan usus sekaligus mencegah dan mengatasi masalah lainnya.
Kandungan airnya yang tinggi, hal ini juga membantu anda akan merasa kenyang tanpa kembung.
Cukup satu cangkir labu kuning dapat memberi anda sekitar setengah dari kebutuhan serat harian anda.
Baca Juga: 3 Resep Membuat Scrub Alami untuk Wajah Berminyak
2. Membantu Mencegah Cacat Lahir Folat
Kolin penting dalam perkembangan saraf janin yang tepat selama kehamilan. Hal ini membantu melindungi anak-anak dari cacat lahir seperti spina bifida dan kelainan otak.
Satu cangkir labu kuning dapat memberi Anda 7,1 mg kolin dan 19 g folat.
3. Menjaga Imunitas Tubuh
Satu cangkir labu kuning dapat memberi Anda 19 persen vitamin C dan 22 persen vitamin K yang dibutuhkan.
Baca Juga: Inilah Tips Mengatasi Kesulitan Tidur Saat Terpapar Covid-19 Menurut Dokter
Vitamin pada labu kuning ini sangat penting untuk membangun kekebalan, kekuatan, dan bekerjanya otot dan pembuluh darah anda dengan baik.
4. Bantu Turunkan Berat Badan
Buah labu kuning memang pilihan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan karena bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat. Hal ini tentunya dapat membuat anda merasa kenyang lebih cepat.
Secangkir labu kuning bebas kolesterol, hanya mengandung 1 gram protein, kurang dari 1 gram lemak, 7 gram karbohidrat, dan hanya 36 kalori. Adapun buah ini juga secara alami rendah lemak.
5. Bantu Tingkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A penting untuk penglihatan dan penglihatan yang sehat dan satu porsi labu kuning mempunyai sekitar 11 persen kebutuhan vitamin A per hari.
Kandungan Beta-karoten dan karotenoid yang memberi warna kuning cerah pada labu kuning, merupakan sumber utama vitamin A dalam tubuh anda.
Tak hanya mengatur reseptor cahaya di mata Anda, akan tetapi juga menjaga kebersihan mata anda agar aman dan terlindungi dari infeksi.***