BAGIKAN BERITA - Berikut tujuh bahan makanan dan minuman untuk mengatasi batuk dan pilek juga perkuat daya tubuh hingga kesehatan anda.
Masalah kesehatan seperti batuk hingga pilek terkadang membuat kegiatan sehari-hari agak terganggu, salah satu cara yang cukup baik ialah mengkonsumsi makanan atau bahan makanan herbal alami dari alam.
Jangan biarkan masalah kesehatan semisal batuk dan pilek mewarnai aktifitas produktif harian anda.
Baca Juga: Tips Menambah Berat Badan Saran dr. Zaidul Akbar, Perbaiki dengan Cara dan Gerakan Ini
Terlebih lagi dimasa pandemi Covid-19 seperti ini, kesehatan adalah sesuatu yang vital untuk menunjanh berbagai hal.
Segeralah konsumsi makanan yang mampu menangkal penyakit-penyakit seperti pilek dan batuk.
Selain itu, bahan-bahan ini pun sangat mudah didapatkan dan harganya pun terjangkau sekali.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Jadi Isotonik Terbaik Penyerap Racun dalam Tubuh, Begini Menurut dr. Zaidul Akbar
Melansir Bagikanberita.com dari PMJNews.com, berikut telah diangkum untuk anda 7 makanan yang baik untuk meredakan batuk dan pilek.
1. Bawang Putih
Dilansir Healthline, ada beberapa studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek. Sebuah penelitaan menemukan orang yang mengonsumsi bawang putih lebih jarang terkena sakit dan umumnya sembuh lebih cepat saat terserang senuah penyakit dalam tubuh seseorang.
Kemudian, terdapat beberapa penelitian menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Labu Kuning untuk Tubuh Anda, Nomor 3 Penting Sekali
Gimana? Sangat bermanfaat sekali bukan. Bahan ini pun mudah dijumpai dan murah harganya.
2. Madu
Madu selai manis ternyata menjadi salah satu makanan pereda batuk dan pilek. Hal ink karena madu memiliki efek antibakteri yang kuat.
Ada beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu memang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh seseorang.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Atasi Stres Saat Melanda Diri, Salah Satunya Dengarkan Musik yang Disukai
Beberapa penelitian telah menemuka bahwa madu dapat menekan gejala batuk pada anak. Tapi ingat, madu jangan diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan.
3. Sup Ayam
Ternyata sup ayam juga bisa menjadi makanan pereda batuk dan pilek.
Bahan bakunya yakni berupa kaldu ayam yang diberi tambahan potongan ayam, sayuran dan aneka bumbu penyedap lainnya.
Diketahui, daging ayam mengandung zat besi dan protein yang dapat membantu memulihkan kesehatan tubuj seseorang.
Baca Juga: 5 Manfaat Makanan-minuman yang Sehat Supaya Pulihkan Tubuh dari Covid-19, Nomor 3 Penting Sekali
Anda juga bisa menambahkan sayuran seperti wortel, kentang, buncis dan daun seledri sebagai sumber vitamin, serat dan mineral.
4. Teh Hangat
Teh selain kaya akan kandungan polifenol, ternyata antioksidan yang dikenal memiliki banyak memiliki manfaat kesehatan. Kandungan polifenol juga berperan aktif dalam melawan peradangan.
Tanin adalah salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh. Selain sebagai antioksidan, tanin juga mempunyai sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Baca Juga: 5 Cara Pencegahan Menghadapi Lonjakan Varian Omicron, Nomor 4 Paling Penting, Cek di Sini
5. Yoghurt
Yoghurt selain lezat ternyata banyak sekali manfaatnya bagi tubuh, selain membantu mengatasi masalah pencernaan, tapi juga baik ketika terserang batuk dan pilek.
Dengan tekstur yoghurt yang lembut, dapat membantu membuat tenggorokan merasa nyaman, terlebih lagi ketika mengalami batuk parah.
Jika anda ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan pereda batuk dan pilek, cobalah pilih yoghurt plain tanpa tambahan gula.
Baca Juga: 3 Resep Membuat Scrub Alami untuk Wajah Berminyak
6. Kunyit
Kandungan Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, ialah senyawa anti-inflamasi yang manjur.
Curcumin sudah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi bagi tubuh seseorang.
7. Jahe
Hampir sama seperti bahan herbal kunyit, jahe merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: Inilah Tips Mengatasi Kesulitan Tidur Saat Terpapar Covid-19 Menurut Dokter
Mengkonsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu anda terhindar dari penyakit.***