10 Tips Memilih Makanan dan Gizi Seimbang, Nomor 9 yang Paling Enak

Baca Juga: Sinopsis Film Abduction, Aksi Taylor Lautner di Bioskop Trans TV Hari Ini 24 November

5. Minimalkan pemakaian lemak dalam bentuk padat karena umumnya mengandung lemak trans dan tinggi lemak jenuh. Pilihlah margarin atau mentega yang rendah lemak.

6. Minyak zaitun atau minyak kanola yang kini mulai banyak di pasaran, walaupun harganya lebih mahal, mengandung lemak tidak jenuh yang tidak mengalami proses hidrogenasi.

7. Minimalkan makanan siap saji yang mengandung lemak tidak tampak, seperti kue, biskuit, muffin, atau chips (keripik) dan kalau tidak dapat menghindar, pilihlah yang mengandung lemak seminimal mungkin.

Baca Juga: Sinopsis Criminal Bioskop Trans TV Selasa 24 November 2020: Ingatan Ryan Reynolds Dipindahkan

8. Minimalkan pemakaian salad dressing yang mengandung mayonaise dan menggantinya dengan olive oil.

Bila tergoda untuk tetap mengonsumsinya, ingatlah bahwa 1 sendok makan salad dressing mengandung 100 kalori.

9. Pilihlah bahan makanan sumber protein hewan dari ikan yang rendah lemak, seperti ikan tuna dan salem, dibandingkan ikan lainnya yang lebih gurih, tetapi memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi.

Baca Juga: Bocoran Jalan Cerita Sinetron IKATAN CINTA Selasa 24 November, Aldebaran Berhasil Menemukan Andin

Bila tidak memungkinkan atau ingin variasi menu, pilihlah daging tanpa jaringan lemak putih (gajih) atau ayam tanpa kulit.