Network
5. Mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan berlebih
Olahraga yang dilakukan selama masa kehamilan bisa membantu mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan lebih dari rata-rata atau fetal macrosomia.
Ini terjadi karena olahraga dapat membantu mempertahankan kemampuan tubuh ibu hamil dalam menjaga kadar gula darah terkendali.
Kadar gula darah tinggi dan diabetes selama masa kehamilan merupakan faktor risiko yang paling besar memiliki bayi dengan berat badan berlebih. Jalan kaki adalah olahraga yang paling aman buat ibu hamil.
Baca Juga: 4 Mitos dan Fakta Vaksin Imunisasi di Indonesia, Nomor Tiga Sering Kita Dengar di Masyarakat
6. Mengurangi risiko untuk melahirkan secara caesar
Olahraga secara teratur untuk menurunkan risiko melahirkan dengan forsep, operasi caesar, atau episiotomi.
Ibu hamil dapat merasakan berbagai manfaat di atas hanya dengan berjalan kaki, berenang, bersepeda, senam Kegel, mengikuti kelas pilates ibu hamil, atau melakukan yoga hamil selama 20-30 menit setiap harinya.
Baca Juga: Menggemaskan, Anak Arya Saloka Lucunya Kebangetan
7. Membantu tidur lebih nyenyak
