Network
Olahraga secara teratur juga dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi perubahan fisik selama kehamilan dan membangun stamina untuk menghadapi persalinan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga di masa kehamilan yang bisa diperoleh ibu hamil yang telah dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: Hari ini KPK Periksa Dua Saksi Terkait Dugaan Korupsi di Kota Banjar, Ada Mantan Anggota DPRD
1. Memperlancar proses kelahiran
Olahraga penting dilakukan oleh ibu hamil untuk meningkatkan stamina dan kekuatan otot yang diperlukan tubuh, terutama saat menjalani proses kelahiran dan setelahnya.
Dengan berolahraga, otot panggul dan jalan lahir ibu hamil terdorong untuk lebih kuat dan sistem peredaran darah juga menjadi kian lancar.
Baca Juga: Nah Loh! Pendukung Habib Rizieq Siapkan Jutaan Bendera Kalau Baliho HRS Diturunkan TNI dan Satpol PP
2. Meningkatkan energi tubuh
Olahraga secara rutin, mampu memperkuat sistem kardiovaskular, dan menjadikan Ibu hamil tidak mudah lelah. Itu sebabnya, dengan otot yang lebih kuat dan terbentuk, Ibu hamil bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dengan energi yang meningkat.
Tidak perlu berolahraga terlalu berat, cukup lakukan aktivitas ringan seperti berjalan di sekitar area tempat tinggal, kurang lebih 20 menit selama tiga kali dalam seminggu sebagai bagian dari persiapan menjelang persalinan.
