Inilah 7 Cara Sehat Rasululullah SAW yang Tidak Diketahui Banyak Orang, Nomor 4 Wajib Kita Teladani

BAGIKAN BERITA - Menjadi orang Sehat jasmani dan rohani adalah cita-cita semua orang yang masih hidup di dunia ini.

Ketika nikmat sehat di cabut oleh Allah SWT, maka semua yang dimiliki setipa orang  akan terasa percuma, walaupun kita banyak harta, tapi harta tersebut tidak bisa menolong.

Untuk mengatasinya, semua orang harus hidup sehat, Rasuullah SAW mencontohkannya untuk selalua menjaga pola makan agar sehat dan berkah dan mendapatkan amal.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca 4 Maret 2021: Hati-Hati! Sedia Payung Bandung akan Hujan pada Siang hingga Sore Hari

Asupan awal kedalam tubuh Rasulullah adalah udara segar pada waktu subuh. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail.

Para pakar kesehatan menyatakan, udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh.

Hal itu sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.

Baca Juga: Timur Tengah Membara, Pangkalan Militer AS di Irak Kembali Diserang 10 Roket, 1 Orang Kontraktor Sipil Tewas

Bahkan dalam catatan sejarah Islam disebutkan, selama hidupnya Rasulullah SAW hanya pernah sakit sebanyak dua kali. Yaitu, di saat pertengahan hidup dan menjelang wafatnya. Itu pun hanya berlangsung sebentar.

Kemampuan Rasulullah SAW menjaga kesehatannya hingga hanya dua kali menderita sakit, adalah satu catatan sejarah dan prestasi yang luar biasa. Itu merupakan prestasi pengendalian kesehatan yang langka.

Rasulullah SAW sadar, Allah SWT sangat membenci manusia yang lalai. Apalagi sampai mengganggu serta membuat bencana kesehatan.

Baca Juga: UP DATE COVID-19 Rabu 3 Maret 2021: Sudah 36.721 Orang Meninggal Dunia di Indonesia, Hati-Hati!

Rasulullah SAW memulai dari hal-hal kecil seperti berolahraga, menggosok gigi, dan menyisir rambut. Aktivitas tersebut, oleh Rasulullah SAW dipandang sebagai ibadah, yang berarti berpahala.

Rasulullah SAW bersabda :
“Dua nikmat yang sering kali manusia tertipu oleh keduanya, yaitu kesehatan dan waktu luang”. (HR. Bukhari).

Sudah semestinya kita menjaga kesehatan. Musabab sehat adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga. Berikut ini jurus sehat ala Rasullullah SAW yang dirangkum dari berbagai sumber oleh redaksi Bagian Berita.

Baca Juga: Waduh! Karena Membakar Foto Raja Thailand Seorang Aktivis dan Musisi Ini, Terancam Hukuman Penjara 15 Tahun

1. Tidak tidur terlalu malam
Rasulullah sudah memberikan contoh kepada kita semua bahwa tidurnya beliau rata-rata pukul 21.30 dan sekitar pukul 03.00 bangun untuk melaksanakan sholat tahajud.

Selain itu, Rasulullah SAW tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itu yang melatari, beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya.

Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.

Baca Juga: Wow! Wanita Asal Thailand Ini Akan Kaya Mendadak, Tidak Sengaja Menemukan Ambergris Senilai Rp3,7 miliar

2. Rajin berpuasa
Puasa sudah tidak perlu diragukan lagi dan begitu banyak penelitian yang menjelaskan mengenai puasa tersebut.

Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Puasa di dalam Islam sangatlah banyak macamnya, mulai dari puasa wajib pada bulan Ramadan, dan juga berbagai puasa sunnah seperti puasa daud, puasa muharam, puasa senin dan kamis, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Pesan Bijak Shireen Sungkar Mengenai Sholat Dhuha dan Keutamaanya Setelah Mark Sungkar Tersandung Korupsi

Rasulullah SAW bersabda : “Berpuasalah kamu supaya sehat tubuhmu.” Hal tersebut memberi sebuah arti jika puasa akan memberi manfaat yang baik dan sehat bagi tubuh. Puasa juga menjadi sebuah cara detoks tubuh untuk mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh, timbunan lemak, dan berbagai zat merugikan lainnya. (HR Bukhari).

3. Rajin berolahraga
Rasulullah SAW. bersabda:“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)

Diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan memanah.

Baca Juga: Waduh! Baru Saja Gugat Cerai Suaminya Adilla Dimitri, Wulan Guritno Sudah Cium Sayang Lelaki ini: Good Night

Selain itu, beliau juga berolahraga sambil bermain dengan anak-anak dan cucu-cucunya. Pernah pula Rasulullah lomba lari dengan istri tercintanya, Aisyah RA.

4. Tidak Suka Marah
Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu, "jangan marah".

Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa.

Baca Juga: Ivan Gunawan Terpukul Atas Meninggalnya Rina Gunawan Istri Teddy Syah: Sedih Banget Denger Teteh Ninggalin Aku

Tidak mudah marah menunjukkan bahwa kita memilih kestabilan emosi yang baik, sehingga kita juga tidak akan mudah stres. Ini akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.

5. Menjaga Kebersihan
Rasulullah SAW bersabda "Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu." (HR. Tirmizi).

Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapih. Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.

Baca Juga: Inilah 6 Tips Jitu untuk Mengatasi Kegilisahan Hidup yang Selalu Menimpa Manusia, No 4 Harus Kita Lakukan

Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui bersiwak, cara hidup Rasulullah sehari hari tersebut, atau disebut sunnah beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.

6. Menjaga Pola Makan
Rasulullah SAW selalu mengonsumsi segelas air dingin dan madu sebagai menu sarapan. Selain itu, beliau pun selalu menyantap kurma di pagi hari.

Sebagai teladan bagi umat Muslim, pola hidup Rasulullah SAW menjadi contoh yang baik dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tidak hanya urusan ibadah, tetapi pola makan ala Rasulullah pun bisa menjadi contoh yang baik bagi kita.

Baca Juga: Masih Dipenjara karena Dihukum 25 tahun, Mantan Presiden Peru kembali Disidang dalam Kasus 'Sterilisasi Paksa'

Selain itu, Rasulullah selalu berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan sebelum lapar. Rasulullah SAW sangat peduli atas kandungan perut yang terdiri atas zat padat, zat cair dan zat gas.

“Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).

7. Tidak langsung tidur setelah makan
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya juga bisa dengan shalat. ***