Hati-hati! Tidur Terlalu Lama Bisa Timbulkan 5 Masalah Serius, Salah Satunya Menyebabkan Gangguan Kesuburan

BAGIKAN BERITA – Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dari berbagai aktivitas yang sudah dijalani.

Tidur juga merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali segar dan bugar. Namun tahukah kamu ternyata tidur terlalu lama bisa menyebabkan 5 masalah serius bagi kesehatan tubuh.

Meskipun tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh, tapi bukan berarti anda harus tidur dengan waktu yang terlalu lama.

Baca Juga: Tak Perlu NPWP dan Jaminan Tambahan, Bisa Langsung Ajukan KUR BNI yang Cair hingga Rp50 Juta dengan Syarat Ini

Siapa sangka, ternyata tidur yang dengan jam yang kurang atau lebih bisa menyebabkan masalah serius pada tubuh, salah satunya dapat mengganggu kesuburan pada pria maupun wanita.

Sama hal nya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, tidurlah yang cukup antara 6-7 jam.

Jika kamu terbiasa tidur dengan waktu yang terlalu lama, maka hati-hati 5 penyakit di bawah ini akan siap menyerang kesehatan tubuh kamu.

Baca Juga: Teroris KKB Kembali Berulah, Dua Anggota TNI Ditembak, Satu Orang Gugur di Yahukimo, Papua

Penyakit tersebut diantaranya:

1. Masalah jantung

Tidur dengan durasi lama ternyata beresiko 2x lebih besar terkena penyakit arteri koroner.

Hal ini terjadi karena ketika kamu terlalu banyak tidur,dapat membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh menjadi bermasalah, kondisi tersebut dapat memperberat kerja jantung dan meningkatkan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

2. Diabetes

Riset menunjukan orang yang tidurnya lebih dari 9 jam beresiko 2x lipat terkena diabetes dibanding dengan yang tidurnya 7-8 jam.

Hal itu terjadi karena sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama atau kurang tidur, mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin.

Oleh karena itu, hindari tidur terlalu lama. Sebaiknya tidurlah secukupnya antara 7-8 jam.

Baca Juga: Tanpa Biaya Administrasi dan Provisi, Begini Cara Mengajukan KUR BCA yang Bisa Cair hingga Rp500 Juta

3. Merusak Otak

Orang yang tidur selama lebih dari 9 jam atau kurang dari 5 jam dapat mengalami perubahan pada otak seakan usia mereka dua tahun lebih tua.

4. Mengganggu kesuburan

Salah satu bahaya dari tidur terlalu lama juga dapat mengganggu kesuburan baik pada pria maupun wanita.

Pasalnya, tidur terlalu lama atau kurang tidur dapat mempengaruhi kadar hormone dalam tubuh, sementara hormone sangat berkaitan erat dengan kesuburan.

Oleh karena itu, tidur yang cukup agar hormon tidak terganggu dan kesuburan juga akan terjaga.

Baca Juga: Bisa dari Rumah, Link Ajukan Modal Usaha dari KUR BRI, Cair hingga Rp50 bagi UMKM, Cukup Siapkan KTP

5. Meningkatkan resiko stroke

Masalah tubuh lain yang tak kalah mengerikan akibat terlalu lama tidur adalah stroke.

Menurut penelitian pada tahun 2017, tidur terlalu lama atau bahkan kurang tidur dapat meningkatkan resiko stroke.

Menurut penelitian tersebut, durasi tidur sangat berpengaruh terhadap resiko stroke. Oleh sebab itu, baik kurang tidur atau tidur yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Di atas merupakan masalah yang timbul akibat tidur yang berlebihan atau kurang tidur. Sebaiknya ikuti anjuran dengan tidur sekitar 7-8 jam per hari untuk mengurangi resiko tersebut.

Selain itu, pola hidup sehat dengan berolahraga dan makan makanan yang bergizi juga penting untung menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.***