BAGIKAN BERITA - Berikut lima cara pencegahan yang bisa anda lakukan dalam hadapi lonjakan varian Omicron.
Merebaknya angka kenaikan kasus Covid-19 varian Omicron, membuat masyarakat sangat merasa khawatir.
Pada penelitian awal menunjukkan efikasi vaksin Covid-19 dosis lengkap cukup baik dalam memberikan perlindungan terhadap kasus Omicron.
Baca Juga: 3 Resep Membuat Scrub Alami untuk Wajah Berminyak
Maka dari itu, dengan melengkapi vaksinasi menjadi salah satu langkah upaya yang penting dalam melawan lonjakan kasus Omicron.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu, 6 Februari 2022 dan dikutip Bagikanberita.com dari pmjnews.com pada Rabu, 9 Februari 2022, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Selalu pakai masker ketika keluar rumah
Guna mencegah penularan virus Corona, setiap individu diwajibkan selalu memakai masker saat di outdoor. Lalu gantilah masker jika sudah kotor atau rusak dengan masker yang baru.
Baca Juga: Nyeri Pada Tulang Belakang Hilang! Ini 4 tips yang harus dilakukan menurut dr. Zaidul Akbar
Beberapa ahli menyebutkan, memakai masker dengan benar dapat melindungi diri dari risiko tertular penyakit sekaligus menularkan penyakit ke orang lain.
Maka dari itu, tetap patuhilah protokol kesehatan dengan selalu pakak masker.
2. Tunda bepergian
Jika tak ada keperluan mendesak, disarankan anda untuk menahan diri tidak bepergian ke negara atau daerah dengan transmisi penularan kasus Omicron yang tinggi.
Disarankan manfaatkan waktu luang di rumah bersama keluarga untuk saling menjaga dan mengurangi risiko penularan varian Omicron.
Baca Juga: Mengejutkan, Ternyata Ini 5 Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
3. Olahraga rutin
Ini juga wajib, rutinlah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap hari agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Lebih lanjut, cukupi waktu tidur anda, menghentikan kebiasaan merokok, dan membatasi konsumsi minuman beralkohol turut membantu dalam menjaga imunitas tubuh anda.
Jadi, sayangilah diri anda dengan gaya hidup yang sehat.
4. Penuhi asupan gizi seimbang
Penuhi juga asupan gizi seimbang tentunya dibutuhkan agar tubuh tetap fit dan terhindar dari beragam penyakit, termasuk virus Corona.
Sebagai catatan, asupan gizi seimbang merupakan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung beragam nutrisi sesuai kebutuhan.
Sehingga, ketika anda mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok, jangan lupa untuk menambahkan lauk pauk dari protein hewani atau nabati seperti daging ayam atau tempe.
Hal itu dilakukan agar tubuh anda mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Kesehatan Berjalan Tanpa Alas Kaki, Salah Satunya Membantu Cegah Penyakit Jantung
5. Konsumsi buah tinggi vitamin C
Konsumsi juga vitamin C, diketahui memiliki peran penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Untuk memperoleh khasiatnya, anda bisa mengonsumsi buah-buahan dengan vitamin C tinggi, seperti jeruk, mangga, pepaya, lemon, jeruk nipis dan kiwi.
Adapun jambu biji juga dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik, lebih-lebih kandungan vitamin C-nya lebih tinggi daripada buah lainnya.***