Network
Triptofan ini ampuh untuk penderita insomnia karena triptofan dibutuhkan dalam produksi serotonin, melatonin, dan vitamin B6.
Serotonin tersebut dapat memberikan rasa rileks, serta vitamin B6 sangat penting untuk pembentukan melatonin yang merupakan hormon yang baik untuk menjaga kualitas tidur.
Di atas merupakan 5 makanan yang baik untuk penderita insomnia.
Jika kamu ingin memiliki kualitas tidur yang baik, maka konsumsilah 5 makanan di atas dan jangan lupa untuk merelaksasi tubuh dengan mengatur jam istirahat dari segala pekerjaan yang ada. ***
