Network
Hal itu bisa terjadi karena buah pisang memiliki zat magnesium dan kalium, serta triptofan sehingga membuat otot lebih rileks dan bisa membantu untuk tidur lebih cepat dan lelap.
Selain itu, zat triptofan tersebut juga dapat memicu produksi zat serotonin di otak, zat tersebut ternyata dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik sehingga kualitas tidur pun akan jauh lebih baik.
Baca Juga: Hati-hati Makanan Enak Ini Ternyata Dapat Melemahkan Generasi Menurut dr. Zaidul Akbar
2. Alpukat
Selain pisang, ada buah lain yang bagus dikonsumsi untuk mengatasi insomnia, yaitu alpukat.
Dibalik rasanya yang lezat, ternyata buah alpukat memiliki manfaat untuk mengatasi insomnia.
Kandungan vitamin B yang tinggi dalam buah alpukat dapat memperbaiki kualitas tidur kamu, dengan mengkonsumsi alpukat pada siang atau malam hari, dipercaya dapat membantu membuat tidur lebih pulas.
Baca Juga: 5 Bahan Herbal Alami untuk Atasi Asam Lambung ala dr Zaidul Akbar, Ini Rahasianya
3. Susu
Selain 2 makanan tadi, minuman lezat satu ini sejak dahulu memang sering disuguhkan untuk diminum pada malam hari sebelum tidur.
