Network
Baca Juga: Resep Meningkatkan Kecerdasan Ala Sahabat Rasulullah, dr. Zaidul Akbar Ungkap hanya 3 Bahan Saja
Seperti contohnya berpuasa yang memang bisa membuat kita sehat, tetapi puasa juga karena merupakan kewajiban ibadah.
Jika posisi ruku seperti yang dilakukan nabi Muhammad, jika misalkan diletakkan gelas pada saat posisi ruku gelas tersebut tidak jatuh, maka akan terjadi stretching atau tarikan yang baik mulai pada daerah betis sampai ke tulang belakang hingga otak.
"Saat lagi sujud, coba nanti praktekkan tahn nafas saat sujud, ambil nafas terus hembuskan pakai mulut, itu namanya pernafasan diaphragma," ujarnya.
dr. Zaidul Akbar mengatakan pernafasan tersebut baik untuk memanjangkan nafas dan mengembangkan paru-paru.
Ia juga menyarankan untuk mencoba merapatkan kaki belakang dan paha rapat saat sujud dengan tangan melebar sambil tahan nafas dan hembuskan saat bangkit.
Posisi tersebut bisa menarik core bagiam perut yang bisa membantu membersihkan isi pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Dadih atau Susu Kerbau yang Belum Banyak Diketahui, Simak Faktanya Menurut dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar menyarankan melakukan gerakan sholat seperti yang dilakukan oleh Nabi Muhammad.
