Network
Saat berbuka dan sahur, penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaiknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. **Jaga Waktu Makan:** Upayakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.
4. Hindari Minuman Kafein:
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya, pilih air putih atau jus buah segar sebagai alternatif.
5. Jangan Menunda Minum Obat:
