Network
Selain itu, protein yang dikandung oleh cumi-cumi juga baik untuk program diet. Asupan protein tersebut dapat mengontrol nafsu makan seseorang, karena protein diproses dalam tubuh secara perlahan, sehingga membuat perut merasakan kenyang lebih lama.
Cumi sangat cocok dikonsumsi sebagai menu diet sebab tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.
Sumber Vitamin dan Mineral Harian
Manfaat cumi-cumi untuk kesehatan berikutnya sebagai pemasok kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh.
Setiap 100 gram cumi-cumi mengandung setidaknya 10 mcg vitamin A, 56 mcg vitamin B6, 1,3 mcg vitamin B12, 4,7 mg vitamin C, dan 1,2 mg vitamin E.
Selain itu, kandungan mineral yang bisa didapatkan antara lain 32 mg kalsium, 680 mcg zat besi, 33 mg magnesium, dan 44 mg sodium setiap 100 gram cumi-cumi.
Vitamin dan mineral tersebut memegang peranan penting dalam perkembangan tubuh.
Jadi kamu bisa mengkonsumsi cumi secara teratur untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya.
Namun, pastikan untuk tidak terlalu sering dan terlalu banyak, karena malah menyebabkan berbagai masalah kesehatan nantinya.
Rendah Kalori
Selain merupakan sumber vitamin dan mineral harian, cumi juga termasuk makanan rendah kalori. Setiap 100 gram cumi hanya memiliki kalori sekitar 75-85 kkal.
Namun cumi akan jadi lebih tinggi kalori jika kamu memasaknya dengan cara digoreng. Jadi, bijaklah dalam memilih cara memasak cumi agar cumi yang kamu konsumsi jadi jauh lebih sehat.
