BAGIKAN BERITA-Lemak di perut yang berlebihan selain mengganggu penampilan pastinya akan mendatangkan penyakit.
Lemak di perut bila didiamkan pastinya akan berbahaya bagi kesehatan anda.
Bagi yang tidak percaya diri dengan lemak di perut, kamu bisa menghilangkan lemak perut dengan makan buah alpukat.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Jamblang yang Sangat Berkhasiat Bagi Tubuh Anda, Salah Satunya Tangkal Radikal Bebas
Sebuah studi terbaru menngungkap konsumsi satu buah alpukat sehari selama 12 minggu dapat membantu mengurangi lemak di perut. Riset ini diterbitkan oleh para peneliti di University of Illinois Urbana-Champaign.
Penelitian tersebut mengamati 105 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang diminta untuk makan alpukat setiap hari mengalami pengurangan lemak visceral atau lemak perut.
Seperti dilansir dari laman Fit and Well, lemak visceral atau lemak diperut adalah lemak yang berpotensi berbahaya karena bisa mengelilingi organ di perut.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Lemon Bagi Kesehatan yang Berkhasiat Bagi Tubuh Anda, Salah Satunya Kulit Jadi Bersih
Menurut Profesor Illionois Naiman Khan lemak ini juga bisa memicu risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, stroke, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
"Konsumsi harian alpukat tidak mengubah toleransi glukosa. Adapun yang kami pelajari adalah bahwa pola diet yang menyertakan alpukat bisa memengaruhi cara individu khususnya wanita dalam menyimpan lemak tubuh ke tempat yang lebih bermanfaat untuk kesehatan,” kata Naiman Khan.
Selain itu lemak sehat dalam alpukat tidak bisa membantu menyeimbangkan simpanan lemak pada tubuh wanita secara menyeluruh.
Baca Juga: Jangan ke Rentenir, Kalau Butuh Pinjaman Modal hingga Rp25 Juta Bisa ke PNM Mekaar Plus
Tetap saja, Anda perlu mendapat asupan asam lemak omega-3 dan omega-6 dari sumber makanan lain.
Baca Juga: Mau Wajah Glowing dan Mulus? Cukup Makan Buah ini, Begini Penjelasannya dari dr. Zaidul Akbar
"Minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak ikan bisa menjadi opsi sumber lemak yang baik," pungkasnya.***