Network
BAGIKAN BERITA- Berpuasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Islam, namun bagi individu yang mengalami masalah asam lambung, puasa dapat menjadi tantangan yang besar.
Meskipun demikian, dengan penyesuaian sedikit dan perhatian khusus, penderita asam lambung dapat menjalani puasa dengan nyaman selama bulan Ramadan.
Menurut laporan dari Health Line pada Senin 11 Maret 2024 berikut adalah beberapa tips untuk menjalani puasa dengan nyaman bagi mereka yang menderita asam lambung:
Baca Juga: Kamu Wajib Tahu! Ternyata Ini Rahasia Artis Cantik Wulan Guritno Tetap Awet Muda
1. Konsultasikan dengan Dokter:
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
2. Pilih Makanan yang Tepat:
Saat berbuka dan sahur, penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaiknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. **Jaga Waktu Makan:** Upayakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.
4. Hindari Minuman Kafein:
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya, pilih air putih atau jus buah segar sebagai alternatif.
5. Jangan Menunda Minum Obat:
Jika seseorang memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, penting untuk meminumnya sesuai dengan jadwal yang ditentukan oleh dokter.
