Network
Gerakan ini bermanfaat untuk melatih otot perut bagian samping.
Baca Juga: Manfaat dari Kandungan Daun Serai untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Wajib Anda Ketahui
3. Gerakan kedua, tarik kaki kanan ke belakang, kemudian tarik kedua tangan ke atas. Lalu lakukan gerakan angkat kaki ke tengah dada dan tangan ke tengah dada secara bersamaan selama delapan kali hitungan selama dua kali.
Lakukan lagi gerakan dan hitungan yang sama dengan menggunakan kaki kiri.
Jangan lupa selama melakukan gerakan kedua ini, kencangkan otot perut terutama perut bawah dan atas.
4. Gerakan ketiga, buka kedua tangan dan kaki. Lakukan gerakan geser ke kanan dan ke kiri dengan pinggul tetap posisi semula jangan digeser.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Lemon Bagi Kesehatan yang Berkhasiat bagi Tubuh, No 4 Penting Bagi yang Ingin Diet
Gerakan ini bisa dilakukan sebanyak dua kali delapan hitungan.
Tapi bagi pemula bisa dilakukan satu kali delapan hitungan.
5. Gerakan keempat, lurus dan kepalkan kedua tangan ke depan dada, sementara kaki dengan posisi kuda-kuda.
Lalu gerakkan kaki ke kiri dan ke kanan selama dua kali delapan hitungan.
