Network
BAGIKAN BERITA-Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, kegiatan olahraga tetap bisa dilakukan.
Puasa bukan menjadi halangan saat akan melaksanakan olahraga.
Ada beberapa orang yang beralasan olahraga disaat berpuasa bisa menjadikan kelelahan.
Baca Juga: Bolehkah Melakukan Donor Darah Saat Puasa? Begini Penjelasannya
Padahal, olahraga memiliki peranan penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Berikut beberapa olahraga yang cocok dilakukan meski saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
1. Jogging Ringan
Jogging dengan intensitas ringan dapat menjadi alternatif olahraga kala puasa. Olahraga ini bisa dilakukan pada pagi hari karena masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Tetap Bugar Menjalankan Ibadah Puasa Meski Tidak Makan Sahur
Opsi lainnya jogging dilakukan pada sore hari menjelang waktu berbuka. Lakukan jogging ringan sekitar 20 hingga 30 menit. Namun, pertahankan intensitasnya untuk mencegah dehidrasi berlebihan.
2. Jalan Santai
Jalan santai bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung. Dengan 10 ribu langkah per hari dapat mencegah osteoporosis. Jalan santai dapat dilakukan pada sore hari.
