Network
3. Yoga
Gerakan yoga tidak terlalu menguras tenaga. Oleh sebab itu, yoga bisa menjadi pilihan olahraga saat sedang berpuasa.
Baca Juga: 7 Manfaat Bayam yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Anda, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker
Yoga cenderung menitikberatkan pada latihan teknik pernapasan yang akan membantu proses suplai oksigen ke otak dan membantu pikiran lebih tenang. Latihan yoga dapat dilakukan selama 15 sampai 30 menit sebelum berbuka puasa.
4. Peregangan
Gerakan peregangan bisa menjadi alternatif olahraga ringan saat puasa. Selain untuk meregangkan otot, gerakan-gerakan peregangan yang dipadukan dengan latihan pernapasan juga dapat membantu relaksasi mental.
Baca Juga: Waspadalah! Inilah 5 Gangguan Pencernaan Saat Berpuasa,dan Tips Cara Mengatasinya
5. Bersepeda
Olahraga yang satu ini selain menyehatkan juga menyenangkan untuk dilakukan. Selama puasa, tidak perlu menargetkan jarak tempuh yang jauh. Bersepeda dapat dilakukan sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa.
