Network
Lantas, sebenarnya apa manfaat kita makan buah setiap hari dalam jumlah yang cukup banyak? Berikut manfaat buah-buahan yang dirangkum dari berbagai sumber
1. Mencegah penyakit jantung
Buah banyak mengandung Vitamin, mineral, dan antioksidan yang akan membantu menjaga kesehatan jantung. Walter Willett dalam bukunya Eat, Drink and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Eating Healthy menyebut individu yang makan lima porsi buah atau sayuran 15 persen, lebih kecil kemungkinannya mengalami serangan jantung.
Baca Juga: Wanita Paruh Baya Tewas Disekap di Bandung, Polisi Dalami Motif dan Buru Pelaku
Selain itu, buah juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Salah satu buah yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung adalah jeruk.
2. Memperkuat Tulang
Buah-buahan dapat memperkuat tulang. Sebuah studi dari Universitas Negeri Florida tahun 2011 menemukan bahwa mengonsumsi plum kering khususnya dapat membantu mencegah osteoporosis.
Studi lain yang dilakukan oleh University of East Anglia menemukan bahwa vitamin C dapat membantu Anda mempertahankan massa otot. Seperti yang kita tahu, vitamin C banyak tersebar di berbagai buah-buahan.
Baca Juga: Hitung Peluang MU, Paris Saint-Germain dan RB Leipzig, Grup H Liga Champion Siapa yang Akan Lolos?
3. Mencegah penyakit kanker
